ホンマでっかTV・夕食後無理して起きていると逆に太りやすくなる？あなたのしていたムダ努力

２０２０年１１月４日に放送されたホンマでっかTVであなたのしていたムダ努力が紹介されました！

太らないように食事で気をつけて、夕飯を食べた後に時間を空けてから寝る方も多いかと思います。

夕食後、時間を空けて寝ることは、消化管に負担がかからないのでいいのですが・・・

夕食後、眠気を我慢して起きていると逆に太ってしまうそうです。

夕食後無理して起きていると逆に太りやすくなる？！

消化器・工藤先生によると

夕食後、眠いのに我慢して遅く寝るのは逆に太りやすくなるそうです。

睡眠時間が減ると食欲抑制ホルモンが低下してしまい、

逆に食欲亢進ホルモンが上昇するとのこと。

結果的に食欲が増して、食べすぎて太るそうです。

まずいことに食欲亢進ホルモンが上昇すると

高脂肪、高カロリーのものが食べたくなるので、いいことが全然ないんだとか。

まとめ

ホンマでっかTVで紹介されたあなたのしていたムダ努力についてまとめました。

私も夕食を食べて３時間たたないと、絶対寝ないようにムダ努力をしていました。

眠い時は我慢しないで寝てしまった方がよさそうですね♪