土曜はナニする【スマイルトレーニングのやり方!重太みゆきさんの印象アップ術】

土曜はナニする
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2021年3月20日に放送された土曜はナニするで印象アップ術が紹介されました!

教えてくれたのは重太みゆき(しげたみゆき)先生です。

 

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スマイルトレーニング

普段から素敵な笑顔でいると相手も笑顔になります。

常に口角を上げて笑顔をキープ!

1日3分で効果抜群のスマイルトレーニングを伝授してくれました。

 

月目トレーニング

目の形が三日月のようになる月目

目の周りの眼輪筋を鍛えると優しい表情になります。

 

・目を閉じて人差し指で目尻を外側に引っ張る

・目はとじたまま寄り目にして10秒キープ

・指を離して目を大きく開けます

・この動きを約1分かけてやります

【ポイント】白目が見えるほど目を開ききるイメージ

 

「い」「え」トレーニング

目の下の筋肉を引き上げるトレーニング

マスクでも笑顔とわかってもらうためには、目元を通常の2~4倍動かす必要があります。

 

・手のひらでアゴを抑えながら頬の筋肉を上に動かす

・その状態で「い」「え」と発声

・この動きを1分間繰り返します

【ポイント】手でしっかり押さえてアゴを下げない

 

唇ブルブル

口周りの筋肉をほぐします

口周りの筋肉がほぐれると若々しい笑顔になります。

 

・唇を前に突き出し 勢いよくブルブルふるわせる

・ブルブルの声で自己紹介を1分間かけてやる

【ポイント】とにかく唇に力を入れない、口角を上げる意識をする

 

呼びかけられたときの振り返り方と話し方

【振り向き方】

デコルテ(首筋、肩周り、胸元まで)を相手に向けるように振り向く

自分に意識が向いてる味方でいてくれるという安心感がある

 

【話し方】

ポーズやジェスチャーをつけて話すと相手の理解度や共感が高くなる

手を胸よりも高く動かして話すと相手のへの交換をアピールできる

まとめ

土曜はナニするで紹介された印象アップ術についてまとめました。

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