2020年7月2日放送のあさイチで40代からの老化対策について紹介されました！
骨密度と見た目の変化は関係があるそうです。
骨が若返る方法
４０歳を超えると骨密度は低くなっていきます。
骨密度が低くなると顔の骨も縮んで、シワやほうれい線が目立つようになるそうです汗
オステオカルシン
オステオカルシンは骨を骨の中から血管を強くして全身に広がります。
骨が強くなるだけじゃなく、さまざまな臓器に若返りのメッセージを送ってくれるそうです。
認知機能アップ、脂肪肝予防、コラーゲンアップ、筋力アップ、栄養の吸収アップなどたくさんの効果が期待できるとのこと。
かかと落とし
骨を強くする運動はかかと落とし
かかと落としをすると、振動が全身の骨に伝わり、骨を作る細胞が活性化し骨密度が高くなるそうです。
垂直荷重方向に
一日５０回
わけて行ってもOKです。
まとめ
あさイチで紹介された40代からの老化対策・骨が若返る方法についてまとめました！
かかと落としだったら簡単にどこでも出来るので、１日５０回気がついた時にやればいいですね。
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