ごごナマ【でんでん太鼓のやり方】ぽってりお腹撃退法!

ダイエット ごごナマ
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2021年1月19日に放送されたごごナマで、ぽってりお腹を撃退する「でんでん太鼓」のやり方が紹介されました!

 

太ったお腹は4つのタイプに分けられました。

ぷよぷよ脇腹・・・間食のしすぎで脇腹に脂肪がついた

でっぷりお腹・・・男性に多い、飲みすぎ

ぽんぽこ下腹・・・女性に多い

ぽってりお腹・・・上記の3つすべてがあてはまるタイプ

 

全てを含むぽってりお腹を撃退する?「でんでん太鼓」という方法を教えてくれました。

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でんでん太鼓のやり方

①肩幅よりやや広めにたつ

②両腕を横に広げる

③ゆっくり呼吸しながら腰を左右に30秒間振る

上半身と下半身は反対の向きに動かす

 

腰に痛みを感じる方は、主治医と相談して行ってくださいとのこと。

まとめ

ごごナマで紹介された、でんでん太鼓のやり方についてまとめました。

道具も何も使わなくても、十分効きそうです!

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