２０２０年１２月２日に放送されたごごナマでが紹介されました！
教えてくれたのはヘアケアリストで毛髪診断の余慶尚美（よけいなおみ）さんです。
歳を重ねるごとに気になる抜け毛、対策をとらないとますます深刻なことになるとのこと。
美髪トレ
頭皮の血流を良くするマッサージ
百合（ひゃくえ）のツボを押します。
百合は頭の両耳をつなげたところ、正中線（真ん中をつなげた部分）
頭頂ではなくちょっと後ろの凹んだところです。
①目を閉じます。
②鼻から息を吸って、吐く時に指の腹で３秒ほど押します。
これを１回につき３～４回おします
１日に何度かやる。
頭全体の血行を良くなって、
ストレスを軽減するそうです。
頭皮のダメージチェック
まず、髪のダメージチェックをして現状をチェックしましょう。
・髪はいつも自然乾燥
・古いタオルを使い続けている
・帽子や日傘をあまり使わない
・肩こりがある、くま、肌のくすみが目立つ
この４つの項目のチェックが多いほどダメージを受けているとのこと
ゴワゴワのタオルは摩擦で髪が痛むそうです。吸水性のある柔らかいタオルを使いましょう
紫外線は髪や頭皮に良くない
髪は血の巡りに左右されやすい、頭皮が硬い
ブラッシングの方法
１日４度以上のブラッシングを習慣にする
朝、日中、シャンプーの前後にブラッシング
ブラッシングには、身だしなみを整える、汚れを取り除く、頭皮のマッサージ効果などの効果があります。
ブラッシングの順番
毛先⇒中間⇒根本 の順番でとかします
髪の絡みをふせぎ抜け毛を防げます
ブラシの種類
ナイロンのブラシは普段遣いに良い
１本持っていてほしいのが・・・
獣毛ブラシ、艶髪にしたい時に役立ち、摩擦が少ないので切れ毛を防ぎます。
注意点として水に弱いので濡れた髪にはブラッシングしないこと
髪の洗い方
シャンプー前は洗いをする
シャンプーの泡立ちがよくなる
トリートメント
シャンプー後タオルドライする⇒トリートメント剤をつける⇒目の荒いくしでとかす（均一に）
乾かし方
髪が濡れている時間を短くする
タオルドライは、ふわふわで吸水力のよいタオルを使う（身体をふくタオルとは別にする）
はさんでもみこむように水分をとる
ドライヤーのかけかた
後頭部⇒サイド⇒前頭部⇒表面の順にかわかす
最後に冷風に切り替えます（開いているキューティクルがキュッと閉じる）
まとめ
ごごナマで紹介された美髪ケアについてまとめました。
年齢に負けない美しい髪を手に入れたいですよね。
今回の頭皮マッサージと併用で使うのがおすすめ！
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