ゲンキの時間

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ゲンキの時間【輪ゴム手指体操のやり方を山縣然太朗先生が伝授!】

2020年12月27日に放送されたゲンキの時間で輪ゴム手指体操のやり方が紹介されました! 教えてくれたのは山縣然太朗先生です。 輪ゴム手指体操 輪ゴム手指体操(てゆびたいそう)のやり方 輪ゴムを指の動きだけで 親指...
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ゲンキの時間【いびき改善法!朝食・枕・飲み物】

2020年11月22日に放送されたゲンキの時間でいびきの予防法が紹介されました! いびき予防法 番組では3つの改善方法が紹介されました。 ①スペシャル朝食 バナナ 卵 納豆 味噌、豆腐(味噌汁) アミノ酸の一...
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ゲンキの時間【家庭でできる座りすぎ対策!血流アップの方法はかかと上げ下げ】

2020年11月15日のゲンキの時間で座り過ぎのリスクについて放送されました! 座りすぎは、認知症や筋力ダウンにつながるそうです。 そこで、家庭でできる座りすぎ対策が紹介されました。 家庭で出来る座りすぎ対策 家庭で出来る対...
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ゲンキの時間【まき割りスクワットのやり方を久野譜也先生が紹介】

2020年10月18日に放送されたゲンキの時間でまき割りスクワットのやり方が紹介されました! 教えてくれたのは筑波大学、人間総合科学学術院教授医学博士・久野譜也先生です。 まき割りスクワット まき割りスクワットはインナーマッスルと...
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ゲンキの時間【腰のこり軽減セルフレジスタンスエクササイズを有賀誠司先生が紹介】

2020年10月18日に放送されたゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました! 教えてくれたのは有賀誠司先生です! 腰のこり軽減セルフレジスタンスエクササイズ 背中の硬さをチェック 椅子に座ってテーブルに手を置...
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ゲンキの時間【首こり改善セルフレジスタンスエクササイズを有賀誠司先生が紹介】

2020年10月18日に放送されたゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました! 教えてくれたのは有賀誠司先生です! 首こり改善セルフレジスタンスエクササイズ 首こりチェック 首こりの原因は首の横辺りにある胸鎖乳...
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ゲンキの時間【肩こり改善セルフレジスタンスエクササイズを有賀誠司先生が紹介】

2020年10月18日に放送されたゲンキの時間でたった1分で出来るセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました! 教えてくれたのは有賀誠司先生です! 肩こり改善セルフレジスタンスエクササイズ 腕立て伏せのような自重を使っ...
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ゲンキの時間【味覚異常の原因は舌磨き・亜鉛不足!簡単チェック方法も】

2020年10月11日のゲンキの時間で味覚異常の原因について放送されました! 舌をはじめとした口のなかには味蕾(みらい)という味の細胞の塊があって ここで食べ物の味を完治し、その情報が神経を通り脳に送られるため味を感じるそうです...
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【448呼吸法のやり方】根来秀行先生がゲンキの時間で紹介!呼吸の質を向上

2020年10月4日のゲンキの時間で448呼吸法が放送されました! 人は1日におよそ2万回呼吸するそうです。 呼吸が間違っていると、体にも不調を及ぼしてしまうそうですが、改善する448呼吸法が紹介されました! 448呼吸法 ...
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ゲンキの時間【手ばかり法のやり方!必要な栄養を簡単に計る方法】

2020年9月13日に放送されたゲンキの時間で現代型栄養失調について放送されました! しっかり食べて、カロリーも摂取しているのに、身体の不調を感じてしまうのは、今増加している「現代型栄養失調」かも?! 栄養や食事...
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