ゲンキの時間

２０２０年１２月２７日に放送されたゲンキの時間で輪ゴム手指体操のやり方が紹介されました！ 教えてくれたのは山縣然太朗先生です。 輪ゴム手指体操 輪ゴム手指体操（てゆびたいそう）のやり方 輪ゴムを指の動きだけで 親指...

２０２０年１１月２２日に放送されたゲンキの時間でいびきの予防法が紹介されました！ いびき予防法 番組では３つの改善方法が紹介されました。 ①スペシャル朝食 バナナ 卵 納豆 味噌、豆腐（味噌汁） アミノ酸の一...

２０２０年１１月１５日のゲンキの時間で座り過ぎのリスクについて放送されました！ 座りすぎは、認知症や筋力ダウンにつながるそうです。 そこで、家庭でできる座りすぎ対策が紹介されました。 家庭で出来る座りすぎ対策 家庭で出来る対...

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でまき割りスクワットのやり方が紹介されました！ 教えてくれたのは筑波大学、人間総合科学学術院教授医学博士・久野譜也先生です。 まき割りスクワット まき割りスクワットはインナーマッスルと...

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました！ 教えてくれたのは有賀誠司先生です！ 腰のこり軽減セルフレジスタンスエクササイズ 背中の硬さをチェック 椅子に座ってテーブルに手を置...

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でたった１分で出来るセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました！ 教えてくれたのは有賀誠司先生です！ 肩こり改善セルフレジスタンスエクササイズ 腕立て伏せのような自重を使っ...

２０２０年１０月４日のゲンキの時間で４４８呼吸法が放送されました！ 人は１日におよそ２万回呼吸するそうです。 呼吸が間違っていると、体にも不調を及ぼしてしまうそうですが、改善する４４８呼吸法が紹介されました！ ４４８呼吸法 ...

２０２０年９月１３日に放送されたゲンキの時間で現代型栄養失調について放送されました！ しっかり食べて、カロリーも摂取しているのに、身体の不調を感じてしまうのは、今増加している「現代型栄養失調」かも？！ 栄養や食事...