ゲンキの時間

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でまき割りスクワットのやり方が紹介されました！ 教えてくれたのは筑波大学、人間総合科学学術院教授医学博士・久野譜也先生です。 まき割りスクワット まき割りスクワットはインナーマッスルと...

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました！ 教えてくれたのは有賀誠司先生です！ 腰のこり軽減セルフレジスタンスエクササイズ 背中の硬さをチェック 椅子に座ってテーブルに手を置...

２０２０年１０月１８日に放送されたゲンキの時間でたった１分で出来るセルフレジスタンスエクササイズが紹介されました！ 教えてくれたのは有賀誠司先生です！ 肩こり改善セルフレジスタンスエクササイズ 腕立て伏せのような自重を使っ...

２０２０年１０月４日のゲンキの時間で４４８呼吸法が放送されました！ 人は１日におよそ２万回呼吸するそうです。 呼吸が間違っていると、体にも不調を及ぼしてしまうそうですが、改善する４４８呼吸法が紹介されました！ ４４８呼吸法 ...

２０２０年９月１３日に放送されたゲンキの時間で現代型栄養失調について放送されました！ しっかり食べて、カロリーも摂取しているのに、身体の不調を感じてしまうのは、今増加している「現代型栄養失調」かも？！ 栄養や食事...

2020年9月６日放送のゲンキの時間で唾液力をアップするレシピについて紹介されました。 あまこようこさんの考案、レンコングラタンの作り方を教えてくれましたよ。 レンコングラタンのレシピ レンコングラタンの材料　（２人分） ピザ用...

2020年9月６日放送のゲンキの時間できのこのキムチ炒めのレシピの作り方について紹介されました！ マスクをつけることが日常になっている現在、７割以上の方が口臭に悩んでいるとの調査結果も出ています。 口臭の原因は唾液力の低下 ...

2020年9月６日放送のゲンキの時間で唾液セルフマッサージについて紹介されました！ 一日に分泌される唾液の量は１日１～１．５リットル ストレスや緊張、加齢で唾液量は減ってしまうそうです。 唾液の量が減ると口臭の原因...