世界一受けたい授業【豆乳ミルフィーユ鍋の作り方!青学陸上部】

世界一受けたい授業
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2020年12月12日に放送された世界一受けたい授業で鍋レシピについて紹介されました!

青学陸上部の寮母さん、原監督の奥様の原 美穂さんがベスト5を教えてくれました。

第3位は豆乳ミルフィーユ鍋

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豆乳ミルフィーユ鍋のレシピ

豆乳ミルフィーユ鍋の材料

油揚げ

白菜

小松菜

まいたけ

鶏むね肉

豆乳鍋のもと

カレー粉

※油揚げのカロリーが気になるようでしたら、熱湯をかけて油抜きをするといいそうです。

※まいたけには食物繊維が豊富、腸内環境を整えて免疫力アップ

豆乳ミルフィーユ鍋の作り方

①白菜、鶏肉、油揚げを交互に重ねます。

②カットしたら鍋のふちにそって綺麗に並べます。

③中央に小松菜とマイタケをのせ

④カレー粉を豆乳鍋の素に入れて加熱したら完成です。

1人前407キロカロリー

まとめ

世界一受けたい授業で紹介された鍋レシピについてまとめました!

ミルフィーユ鍋は見た目もキレイですね。

 

 

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