ごごナマ【顔の筋トレを間々田佳子さんが紹介!ストップマスク老化】

マスク姿の女性 ごごナマ
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2020年12月1日に放送されたごごナマで顔の筋トレでマスク老化をストップする方法が紹介されました!

 

教えてくれたのは表情筋研究家の間々田佳子さんです。

先生は現在48歳、ほうれい線もないし、スタイルも抜群ですね。

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顔の筋トレ

マスクをしているとみられていない安心感から顔を動かしていない方も多いかと思います。

また、口がゆるむことで顔がたるんでしまうとのこと。

顔のウォーミングアップ体操

①鼻から大きく息を吸い口をすぼめて「しゅー」

ほっぺたが固くなっていることを確認

②(ほうれい線を消すように)鼻の下をのばして

③わーと顔を外に大きく開きます。

※目はぱっちり開きますが、額にシワがよらないようにします

④息を吐ききったら鼻から吸ってリラックス

手を使ってやると顔が動かしやすくなります。

口周りプッシュ

ほうれい線を消す

①口を閉じて舌でほうれい線をなぞる(左右)

②口を閉じて舌を回す(10回)

口が開かないように、しっかり内側からほうれい線をなぞるようにぐーっと動かします。

普段使わないところをなぞるように

 

他の筋肉は使わない、鏡をみて額や眉毛が動かないように

唾液がたくさん分泌されるので免疫力アップ

ニコニコ体操

頬のたるみ改善

①目を開き頬をぎゅっと持ち上げ「ニー」

口元は逆三角形

②「コー」と口を寄せる

目はパッチリ開きます

先生の「ニコニコ、ニ、ニ」という歌にあわせて体操していきます。

 

まとめ

ごごナマで紹介された顔の筋トレについてまとめました。

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