スッキリ【猫背解消トレーニングのやり方をなかやまきんに君が紹介!】筋トレメソッド

スッキリ
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2020年11月6日に放送されたスッキリで世界一簡単な筋トレ、猫背解消トレーニングが紹介されました!

教えてくれたのは筋トレ歴24年、You Tubeでも活躍中のなかやまきんに君です。

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猫背解消トレーニングのやり方

スタジオに本田翼さんがきているということでネーミングは・・・

猫背改善トレーニング翼~Wing~

 

①イスに座り、胸を張ったまま上半身を前に倒し、手を後ろの方に伸ばします。

②背中の後ろで伸ばした手を寄せたり開いたりする動きをします。

 

肩甲骨から動かすイメージ

まさに翼で羽ばたくような感じです。

 

短い時間で座ったままで出来るのでおすすめ

10回くらいをゆっくりやってみて、

意識できるようになったら10秒間早くやってみる、自分のペースでやりましょう。

 

コツをつかんでスキマ時間にやるだけで血行が良くなるとのこと。

 

まとめ

スッキリで紹介されたなかやまきんに君が教えてくれた、猫背解消トレーニングについてまとめました。

肩甲骨を動かすことはなかなかないし、椅子に座って手軽にできるのがいいですね♪

 

 

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