スッキリ【ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方!Atsushiさんのレシピ】

スッキリ
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2020年11月3日に放送されたスッキリでツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方あが紹介されました!

教えてくれたのはライフスタイルプロデューサーのAtsushiさんです。

レンチンだけで作る魔法の美腸スープです。

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ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープのレシピ

ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの材料

小松菜

長ネギ

マッシュルーム

粉チーズ 大さじ1

白すりごま 大さじ1

コンソメ 小さじ1

砕いたアーモンド 5粒

梅干し 大1個

チューブにんにく 小さじ1

ノンオイルツナ缶

酒 小さじ2

水 150ml

豆乳 50ml

ツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方

まず材料をボウルに入れていきます。

①小松菜、長ネギのみじんぎりとマッシュルームの薄切りをボウルに入れます。

②粉チーズ、白すりごま、コンソメ、砕いたアーモンドも加えます。

③梅干しとチューブにんにくも加え、ノンオイルのツナ缶を汁ごと加えます。

④酒、水、豆乳を入れて軽く混ぜ合わせます。

⑤軽く混ぜてふんわりラップをかけて500wのレンジで5分加熱

 

ノンオイルのツナ缶

DHA、EPAで血液サラサラ中性脂肪落とす

 

むくみ解消

ツナ、小松菜

体内の余分な水分を排出するカリウムが含まれている

 

まとめ

スッキリで紹介されたツナと小松菜のクリーミー梅チーズスープの作り方についてまとめました。

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