チョイス【家で手軽に出来る疲れ目のケア！温あん法】

２０２０年１０月３１日に放送されたチョイスで、お家で手軽にできる疲れ目のケアが紹介されました！

眼科医の有田玲子先生が教えてくれました。

家で手軽にできる疲れ目ケア

目の内側にある点々がマイボーム腺

これが詰まるとドライアイの原因になるとのこと。

そこで、家でも出来るマイボーム腺のケアする方法を教えてくれました。

①濡らしたタオルをよく絞り、電子レンジで３０秒温めます

②ポリ袋に入れて別の乾いたタオルで包みます

※結膜炎などの炎症があるときはやめる

指の腹でマッサージするように洗うと効果的

上まぶたの上から下

下まぶたは下から上

※目もと専用の洗浄液を使う、薬局や眼科、インターネットでも購入できるとのこと。

もし、手にはいらなければぬるま湯を使ってまつげの間を指の腹でマッサージするだけでも、脂の汚れが取れるとのこと。

マイボーム腺が詰まリやすい人

・あぶらっこい食べ物が好き

・コンタクトレンズ

・スマートフォン、パソコン

・ニキビダニ

・アイメイク

・男性

※男性ホルモンが減ってきた時は注意

チョイスで紹介された家庭で出来る疲れ目のケアについてまとめました！