ゲンキの時間【レンコングラタンの作り方】あまこようこさんの唾液力アップレシピ

ゲンキの時間
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2020年9月6日放送のゲンキの時間で唾液力をアップするレシピについて紹介されました。

あまこようこさんの考案、レンコングラタンの作り方を教えてくれましたよ。

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レンコングラタンのレシピ

レンコングラタンの材料 (2人分)

ピザ用チーズ 40g(発酵食品)

レンコン150g(食物繊維)

めんつゆ 大さじ1

オリーブ・オイル 大さじ1

レンコングラタンの作り方

①薄切りにしたレンコンをグラタン皿に並べます。

②めんつゆとオリーブオイルをかけます

③ピザ用のチーズを乗せて、トースターで10分焼き上げます。

 

レンコングラタンの完成です!

 

唾液力を高める健康メニュー

発酵食品と食物繊維を同時に摂るといいそうです。

大体1~2ヶ月くらい食生活を良い指揮すると徐々に効果がでてくるとのこと。

まとめ

ゲンキの時間で紹介されたレンコングラタンの作り方についてまとめました!

簡単に出来るし、美味しそうですね。

作ってみたいです♪

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