王様のブランチでツナサラダ豆腐そうめんの作り方!の今泉マユ子さんのレシピ

そうめん 王様のブランチ
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2020年8月29日放送の王様のブランチでそうめんのアレンジレシピ・ツナサラダ豆腐そうめんの作り方が紹介されました。

教えてくれたのは管理栄養士の今泉マユ子さんです。

 

料理がニガテなズボラ男子のパンサー向井さんが挑戦します。

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ツナサラダ豆腐そうめんのレシピ

火を使わないそうめんの簡単アレンジです。

記文とうふそうめん風シリーズ(210円)を使います。

お豆腐で作られていてカロリーが少ない、そのまま食べても美味しいのですが、缶詰アレンジします。

ツナサラダ豆腐そうめんの材料(1人前)

とうふそうめん風 1人分

ツナ缶 1缶

サラダ菜 適量

冷凍枝豆 適量

コーン適量

マヨネーズ適量

黒胡椒 少々

ツナサラダ豆腐そうめんの作り方

①豆腐そうめんの水をしっかり切ります

②付属のごまつゆを入れて混ぜます

③冷凍枝豆をさやから出して、コーンを加えてツナ缶1缶を入れ、マヨネーズを加え混ぜます

④お皿にサラダ菜、そうめん、ツナサラダを乗せて、黒胡椒をかけます。

 

まとめ

王様のブランチで紹介されたそうめんアレンジレシピについてまとめました!

 

彩りも綺麗、カロリーも低そうですごくヘルシーですね。

とうふそうめん風シリーズ、買ってこなくては!

 

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