【ごごナマ】トマトとオレンジのヨーグルトスムージーの作り方!

ごごナマ

2020年6月5日放送のごごナマで食べて身体メンテナンス・トマトとオレンジのヨーグルトスムージーの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは相愛大学講師・管理栄養士・料理研究家の杉山文さんです。

 

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食べて身体メンテナンス楽々幸せレシピ

美味しく食べて体をメンテナンスするためのポイントが2つ!

・バランス良く食べる

・楽しく食べる

美味しいものを食べて楽しい食事をすると、ストレスが軽減されて結果健康につながるとのこと。

トマトとオレンジのヨーグルトスムージー

 

トマトとオレンジのヨーグルトスムージーの材料(2人分)

フルーツトマト 1こ

オレンジ 1/2こ

プレーンヨーグルト 1/2カップ

レモン汁 大さじ1

はちみつ 大さじ1

ミント 適量

 

トマトとオレンジのヨーグルトスムージーの作り方

 

①トマトは皮付きで粗切り、オレンジは皮と種をとって粗切り

②トマト、オレンジ、プレーンヨーグルト、はちみつ、レモン汁をミキサーにかけます。

③コップに注ぎ、ミントをあしらって完成

 

試飲した方は「抜群!おいしい」と絶賛!

まとめ

ごごナマで紹介された、心も身体も元気になる食材とレシピについてまとめました。

トマトとオレンジのヨーグルトスムージー、びっくりするくらい簡単!

 

これから、暑くなって夏バテしちゃいそうな時に、爽やかで飲みやすそうですね。

 

作ってみたいです♪

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