ヒルナンデスで肉詰めいなりの作り方を紹介!リュウジさんのレシピ

料理 ヒルナンデス
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2020年7月13日放送のヒルナンデスで低糖質の肉詰めいなりの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは料理研究家のリュウジさんです

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肉詰めいなりのレシピ

肉詰めいなりの材料(1人前)

油揚げ 2枚

長ネギ 60g

おろししょうが10g

塩 小さじ1/2

塩コショウ 適量

麺汁 3倍濃縮 大さじ3

水 大さじ3

豚ひき肉 200g

肉詰めいなりの作り方

1)油揚げを半分に切ります
2)長ネギをみじん切りにします
3)生姜をおろします
4)豚ひき肉200g、ネギ、おろし生姜をまぜと塩コショウを入れてこねます
5)油揚げの中に肉を入れていきます

口をとめずに少し出るくらい
6)合わせ調味料を作ります

水、めんつゆ、砂糖を加えて混ぜ、肉詰めおいなりさんにかけます。
7)ラップをしてレンジで6分チン600wで完成です!

ボリュームたっぷり、でも低糖質の17.1g

これ絶対おいしいですよね

まとめ

ヒルナンデスでリュウジさんが紹介してくれた、低糖質レシピ・肉詰めいなりの作り方についてまとめました!

とってもおいしそう

村上さんもかなでちゃんも「おいしい」と絶賛でした。

 

 

 

 

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