サタデープラスで炊飯器で作る本格パラパラチャーハンの作り方!浜内千波さんのレシピ

チャーハン サタデープラス
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2020年7月4日放送のサタデープラスで炊飯器で作る本格パラパラチャーハンの作り方について紹介されました!

教えてくれたのは料理研究家の浜内千波さんです。

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炊飯器で作る本格パラパラチャーハンのレシピ

炊飯器で作る本格パラパラチャーハンの材料

米 2合

えび 60g

チャーシュー  100g

塩 小さじ1強

しょう油 小さじ1

こしょう 少々

卵 1個

長ネギ 20g

しょうが 15g

 

炊飯器で作る本格パラパラチャーハンの作り方

1)炊飯器に溶いだお米、塩、コショウ、水を目盛りまで入れます。
2)1センチ角に切ったチャーシューと生姜をを入れてスイッチを入れます。
3)炊きあがったゴハンに下処理をして切ったエビを入れ、蓋をして3分待ちます。

4)溶き卵を流し入れて蓋をして3分待ちます。
5)長ネギを入れて全体をしっかり混ぜ合わせるだけ。
6)器に持って完成です!

 

通常のチャーハンは616kcalですがこの作り方だと466kcalに!

 

まとめ

サタデープラスで紹介された炊飯器で作る本格パラパラチャーハンの作り方についてまとめました!

 

油をつかわないのでとってもヘルシー

暑い夏、炒めなくていいのも嬉しいですね。

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