土曜はナニするでやせる出汁の冷製パスタの作り方!工藤孝文先生のレシピ

出汁 土曜はナニする
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2020年6月27日放送の土曜はナニするで冷製パスタの作り方について紹介されました!

教えてくれたのはの工藤孝文先生です。

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冷製パスタのレシピ

冷製パスタの材料(2人分)

ミニトマト 12個

パスタ100g

オリーブオイル 大さじ1

酢 大さじ1/3

コショウ 少々

塩 1/3強

やせる出汁 大さじ2

【土曜はナニする】やせる出汁の作り方!工藤孝文先生が紹介!
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冷製パスタの作り方

1)ゆでたパスタを冷水で冷やしてしっかり水を切ります。
2)ドレッシングを作ります

オリーブオイル、酢、こしょう、やせる出汁を混ぜ合わせます。
3)半分に切ったミニトマト、ドレッシング、パスタを混ぜたら完成です!

 

ダイエットは糖分を控えるのも大事ですが、塩分の摂取量もとても大事

市販のドレッシングは塩分が高いものが多いので

やせる出汁を使ったドレッシングで塩分を控えるといいそうです。

まとめ

土曜はナニするで紹介された冷製パスタの作り方をまとめました。

 

トマトの彩りが綺麗なパスタ

ダイエット中はパスタはNGかと思いましたが、これなら食べても大丈夫そうですね。

 

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