土曜はナニする【ウエスト引き締め術を神崎恵さんが紹介】

土曜はナニする
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2021年1月22日に放送された土曜はナニするの予約が取れない10分ティーチャーでウエスト引き締め法が紹介されました!

教えてくれたのは、美容家の神崎恵先生です。

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ウエスト引き締め術

①椅子に座り両手をクロスさせて肩を持ちます。

手の力は入れない

②片膝を開き肩に近づけるように上げる

(左右×20回)

頭と脚の間に風船があるようなイメージで、それを潰すような感じ

 

・体をそらさないように、ちょっと前かがみ

・足首を90度にするとより効果的

・脇腹の筋肉を締めることを意識する

・近づけるときに息をフッとはく

 

脇腹に効いてる感じを意識しながらやっていると・・・

ウエストがキュキュキュっと細くなるそうです。

 

まとめ

土曜はナニするで紹介されたウエスト引き締め法についてまとめました。

これだったらスキマ時間にちょっとできそうですね。

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