ごごナマ【タテ脚パカのやり方】でっぷりお腹撃退法

ダイエット ごごナマ
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2021年1月19日に放送されたごごナマでタテ脚パカのやり方が紹介されました!

でっぷりお腹は飲み過ぎで貫禄があるお腹になってしまった男性に多いタイプ

でっぷりお腹に効果的な、タテ脚パカという方法を教えてくれました。

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タテ脚パカのやり方

①あおむけになり両手を頭の後ろで組む

②ひざは軽く曲げておく

③息を大きく吐きながら片方の脚を上げる

(ひざはゆるめておく)

④息を大きく吸いながら脚を下ろします。

左右各20回行うとよい!

 

まとめ

ごごナマで紹介されたにタテ脚パカのやり方についてまとめました。

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