ごごナマ【斜め5秒腹筋のやり方】ぷよぷよ脇腹撃退法!

ダイエット ごごナマ
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2021年1月19日に放送されたごごナマで太ったお腹撃退法が紹介されました!

太ったお腹のタイプは4つのタイプに分けられましたが

「ぷよぷよ脇腹」はちょっと間食が多くなって、つきやすいところにお肉がついてしまったタイプ

斜め5秒腹筋という撃退法を紹介してくれました。

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斜め5秒腹筋のやり方

①足は平行に軽く開き直立

②手をグーにして首の付根に当てる(頭の後ろ)

③両肘を耳より高く上げる

④片方の足を一歩前に出しかかとを浮かせる

⑤息を大きく吸いお腹をへこませる

⑥息を大きく吐きながら状態を斜め前に倒す

⑦前の骨盤を少し上げ、状態と腰骨を近づける

(フラダンスの動きのように)

⑧息をはききり5秒そのまま

反対側もやる

 

まとめ

ごごナマで紹介された斜め5秒腹筋のやり方についてまとめました。

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