林修の今でしょ講座【納豆のさば缶和えの作り方!】

林修の今でしょ講座
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2021年1月12日に放送された林修の今でしょ!講座場免疫力をアップする納豆のさば缶和えのつくり方が紹介されました!

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納豆のさば缶和えのレシピ

納豆のさば缶和えの材料

納豆

サバ缶

ネギ

ごま

レモン

 

納豆のさば缶和えの作り方

①納豆にたれ、辛子を入れます。

②サバ缶のさばを食べやすいようにほぐして、納豆とネギをよく混ぜます。

③お好みでごまとレモンを加えます

より免疫力アップが期待出来る納豆のサバ缶和えの完成です。

 

サバ缶はオメガ3系の脂肪酸、EPAとDHAが含まれていて、納豆とサバ缶の相乗効果で免疫アップが期待できるとのこと。

まとめ

林修の今でしょ!講座で紹介された納豆のさば缶和えの作り方についてまとめました!

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