この差って何ですかでハンドクラップダンスのやり方と効果(1か月続けたら)

運動 この差って何ですか
スポンサーリンク

2020年6月16日放送のこの差って何ですかってでハンドクラップダンスについて紹介されました!

チャレンジしたのは社会人になって太ったというADの本田さんです。

スポンサーリンク

ハンドクラップダンス

ハンドクラップダンスの効果の理由

韓国のYouTuberが考案したダンス

軽快なリズムに合わせて全身を動かすことで楽しく痩せられるとSNSで話題になっています。

ハンドクラップダンスのやり方

初日は15分のダンスでヘトヘトになった本田さん。
二週間後、ダンスを覚えてだんだんリズム感が出てきて楽しそうに踊っています。

80.9kgまで痩せたのですが、もっと効果をだしたい本田さん

 

後半戦は2倍の速度でハンドクラップダンスをすることに。

倍速は大変そうですが効きそうです。

 

やり方はYou Tubeの動画をみるとわかりやすいですね。

 

ハンドクラップダンスでダイエットの結果

始めた時は82.9kg体重があった本田さん。

それが77kgになりました。

なんと5.9kgもダイエット!

スゴイです。

まとめ

「この差って何ですか」で紹介されたハンドクラップダンスダイエットについて紹介しました。

楽しく踊るだけで1ヶ月で約6kg痩せて、

顔もスッキリしましたね。

スポンサーリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました